책 - 내마음에 다리놓기 - 메모

내마음에 다리놓기

 

스탠리 H 블락

 

 

73p    "'살아야 할 삶"이 아닌, 자신이 "살고있는 삶"에 집중

 

63p    고통(통증클리닉)

 

        *  60ml 비이커안의 빨간잉크 --->  0.6L 비이커안의 같은양의 빨간잉크

          ---> 1.8L 비이커안의 같은양의 빨간잉크

 

        * 같은양의 빨간잉크(고통) 이... 비이커가 커질수록 비중이 작아진다.

           --> 비커의 빈공간이 자유스러운 치유의 공간

 

       * 손상된 자아 ---> 생략

 

       * 정체성시스템이 멈추면 모든 문제가 해결된다.

 

38p    "당신이 구덩이에 빠진 것을 알았을 때, 가정 먼저 해야할 일은 구덩이를 파는 것을 멈추는 것이다."

 

75p   다리놓기 연습들

 

        . 배경, 저변의 소리들에 귀 기울임

        . 몸의 감각을 느낌 (몸의 신호)

        . 감각으로 돌아오기

        . ' 나 채널' 인식하기

 

83p   * 생각에 이름 붙이기

        '생각을 단지 생각일뿐'을 이해

 

96p  마음의 활동이 그려진 각각의 지도는 수천마디의 말보다 소중하다.

 

* 할일지도

   . 지금 마음속에 있는 것들 지도

     -> 삶을 방해하는 패턴과 반복하는 주제

  . 시간지도

  . 억압자지도

  . 안내지도

  . 개선지도

  . 초강력개선자 super fixer

  . 가면을 벗은 친구