책 - 약이 필요없는 몸 만들기 - 메모

 

 

[약이 필요없는 몸 만들기]

 

오카모토 유타카

 

<대사증후군>

 

- 과식 + 운동부족 상태

- 심근경색 or 뇌경색 or 암

 

<두통> 역근공

 

- 복식호흡 30초

- 합장하고 두손바닥 마찰, 약 30초

- 20분 팔 아래로 쓰다듬기, 손끝부터 어깨 방향

  어깨 -> 손끝

- 오른쪽 허리, 왼손어깨에 얹는다 -> 왼손가슴 -> 오른쪽 옆구리 쓰러내린다.... 반대로 한다

- 뒤로 뒤허리쓸어내림

- 머리

- 얼굴, 턱선, 이마

- 귀볼

- 백회/ 태양혈(눈옆)/ 풍지혈(귀뒤 오목한곳)

- 협곡 (엄지, 집게 중간)