2011. 4. 7. 01:36ㆍ카테고리 없음
몸의 흔적을 찾아 마음을 깨우다!
사람들은 스트레스나 커다란 감정에 휩싸이게 되면 편두통, 위염, 두근거림 등 작은 것에서부터 큰 질병까지 몸으로 감정의 상태를 느끼게 된다. 『몸의 행복』에서는 의사이자 의학저널리스트로 활동하는 저자가 몸과 마음이 어떻게 서로 영향을 주고받는지를 분석하며 몸과 마음 모두를 건강하게 치료할 수 있는 방법을 소개한다. 몸과 마음의 소통을 연구하는 심신상관의학을 통해 몸과 마음은 서로 맞물려 있는 하나의 순환체계로 정신적인 상처는 몸에 영향을 주고, 몸의 불안은 마음에 영향을 준다는 것을 의학적으로 증명한다. 그리고 스트레스를 받게 되는 생활 습관과 상황, 몸이 아프면서 받게 되는 스트레스 등을 사례와 예시로 보여주면서 몸의 행복을 찾아나가는 방법을 실질적으로 제시한다.
목차
감수의 글
서문 행복한 몸을 만들기 위한 방법
Part 1 부정적인 감정은 얼마나 위험할까?
플라시보와 상반되는 노시보의 위험
나쁜 예상은 건강에 영향을 준다
의사가 주는 오해는 위험하다
당신을 위험하게 하는 이런 의사는 피해라
부정적인 생각은 전염된다
두려움과 분노는 혈액을 굳게 한다
:마음의 상처는 면역력을 약화시킨다
Part 2 걱정은 통증을 유발한다
고통에 대한 걱정이 아픔을 결정한다
통증이 특히 심할 때, 태도가 중요하다
:통증을 약화시키는 다섯 가지 방법
Part 3 병든 마음은 뼈를 망가뜨린다
머리에서 허리로 이어지는 통증
만성 등 통증의 이유
디스크, 수술만이 정답일까
우울증이 골질량에 미치는 영향
무릎 수술의 필요성
: 뼈의 통증에 대한 일곱 가지 진실
Part 4 스트레스는 병을 일으킨다
피부는 마음의 거울이다
발작적인 호흡곤란의 해결 방법
행복한 사람도 암에 걸릴 수 있다
스트레스가 심장병을 일으킨다
긍정적은 스트레스는 오히려 건강하다
:스트레스를 없애기 위한 다섯 가지 방법
Part 5 부정적인 감정에서 오는 질병들
경제 위기가 직장인을 불안하게 한다
지혜롭게 중년의 위기를 넘기기
남자와 여자의 기대 수명의 위기
꼭 알아야 할 ADHD의 진실
항우울제에 대한 새로운 사실
적은 우리 몸 안에 있다
: 두려움과 스트레스에 대한 다섯 가지 진실
Part 6 좋은 생각은 힘이 있다
치유를 가져오는 한마디
낙천적 성격은 건강에 이롭다
건강을 위한 간단한 방법, 위로와 격려
죽음을 미룰 수 있는 가능성
기적은 없다, 그러나 놀라운 회복은 있다
아픔을 잊을 정도의 정신력
따뜻한 음료, 따뜻한 마음
플라시보 효과가 주는 능력
가짜 모르핀의 효과
작은 보상으로 충분하다
주사는 아파야 하고 약은 화려해야 한다
:좋은 생각이 건강하게 하는 네 가지 방법
Part 7 사랑하라, 치유될 것이다
사랑받고 있다는 건강한 감정
두뇌속 사랑의 자리
스킨십의 중요성
키스 테라피
친구를 초대하라
이혼은 좋지않다
다정한 싸움은 건강에 좋다
사랑이 사라지는 순간
: 사랑의 치유력에 관한 여섯 가지 진실
Part 8 몸과 마음이 건강한 아이로 키우는 방법
쥐도 핥아주면 저항력이 높아진다
일생동안 지속되는 힘
먼저 느끼고, 그 다음 이해한다
아이의 공격성은 부모에게 달려있다
유년기의 스트레스는 평생 영향을 미친다
:사랑받고 자란 아이들에 대한 다섯 가지 진실
Part 9 마음을 찾아 나선 의학
환자가 원하는 의학
의사를 위한 의학
대화를 나누는 의학
의사들이 주의할 점
의료 용어의 주의할 점
의학이 나아갈 방향
의사를 찾아가기에 앞서 숙지해야 할 지침
스스로 행복할 것